ダイエット成功のカギは、食事制限だけではありません。脂肪を燃焼させるための運動や脂肪を燃焼させやすい体作りも大切です。基礎代謝をあげることで脂肪が燃焼しやすくなります。飲み物にも、基礎代謝をアップさせるものがあります。例えば、コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸の両方が含まれているため、その２つの効果で脂肪の燃焼を促します。ただし、さらに新陳代謝をアップさせるには気をつけるポイントがあります。■入浴や運動の前に飲む■浅煎りコーヒーを選ぶ■ミルクはＯＫですが、できるかぎり砂糖は入れないこと。という３つを注意してください。このようにコーヒーは基礎代謝を促しますが、１日に何杯も飲むと健康に害を及ぼす場合もあります。その他、ウーロン茶にも基礎代謝をアップする作用があります。プーアール茶は、新陳代謝を活発にする他、アミノ酸やビタミンを多く含んでおり、余分な脂肪を洗い流します。緑茶も効果があります。メラニン色素の沈着を抑え、シミそばかすを防ぐ働きがあるので美容の面からもいいです。
【美容と健康サイト】
タイ古式マッサージはココ
ダニアレルギーの症状
マクロビオティック
トルマリンはパライバで
オーガニック化粧品
不眠症を改善するには
口臭対策と予防
更年期障害のお薬
歯周病の治療と予防
