多くの女性が冷え性で悩みんでいると思います。体温が低くなると基礎代謝が減少します。基礎代謝の減少すると太りやすい体になってしまいます。体を温める食べ物や飲み物はいろいろあります。冷え性を解消するために毎日の食事に気を配り、基礎代謝を上げ、太りにくい体にしましょう。あんず・くるみ・りんごは体を温める効果があります。しょうがも冷え性対策として効果的な野菜です。また、人参・たまねぎ・ごぼう・かぼちゃ・レンコン・といった水分が少なくて硬いものも良いようです。その他、レバー・黒砂糖もいいようです。反対に体を冷やしてしまう食材には、パパイヤ・マンゴー・トマト・きゅうりがあります。もやし・白菜も体を冷やす作用があります。とはいえ体を温める食材だけを食べた方が良いわけではありません。バランスよく食べることが大切です。
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